Разгрузочные дни нужны не только для похудения, но и для «отдыха» организма и его очищения. Во время проведения разгрузочных дней наш организм выводит накопившуюся «грязь», шлаки, токсины. Если вы хотите использовать их в качестве похудения, не нанося организму вреда, то проводите их не чаще 1 раза в неделю. Проводя разгрузочный день, мы полностью меняем рацион на один день. Включаем в пищу более легкие и однотипные продукты.
Шлаки и токсины очень быстро скапливаются в кишечнике и организме в целом. Они отравляют наш организм, снижают самочувствие, приводят к преждевременному старению, ухудшают состояние кожи и т. д.
После проведения разгрузочного дня, у вас повысится работоспособность, исчезнут мелкие мимические морщины, угри, улучшится цвет лица.
Для поддержания веса в норме или похудения, проводим монодиеты. Это приводит к сжиганию жировой ткани, выведению лишней воды, насыщению организма необходимыми витаминами, нормализуется обмен веществ.
Водный день
Он поможет вам не только очистить организм, но и снизить вес. В день пьем 3 литра воды с интервалом 50 минут. Дневной рацион состоит только из воды. Это достаточно жесткий метод чистки организма, но достаточно эффективный.
Кефирный день
В течении дня необходимо выпить 1,5-2 литра кефира. В случае сильного голода можно съесть не большое яблоко. Кефир благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, нормализует пищеварение.
Яблочный день
Распределяем равномерно на день 1,5 кг. яблок. Яблоки отличный помощник в очищении кишечника и насыщении организма витаминами.
Отрубной день
Делаем себе «чудо» напиток, берем 1,5 литра кефира, добавляем 6 ст. ложек отрубей. Необходимо разделить на одинаковые порции и употреблять в течении дня с интервалом 3 часа. Отруби подобно «губке» впитывают в себя шлаки и токсины, затем выводят их наружу.
Огуречный день
2 кг огурцов распределяем на 6 одинаковых порций, употребляем за день без соли и специй. После такого очищения цвет лица будет более свежим, состояние кожи улучшится. Такое очищение не стоит проводить людям склонным к отекам, с нарушениями обмена веществ и заболеваниями почек.
Гречневый день
Запариваем на ночь 1 стакан гречки 2 стаканами воды. Едим гречку только в чистом виде, без соли и приправ. В день ее можно съесть сколько угодно.
